Arbejdsliv i balance

Med Vibeke Hastrup og Johnny Schultz

Start bevægelsen hen mod din foretrukne indre tilstand

Du får redskaber til at identificere de ting, som stresser dig.
Du bliver motiveret til at lægge en personlig handlestrategi, der retter op på dine ubalancer, og bliver bekendt med et stressforebyggende mindset, som kan holde dig i balance fremover.

Udbytte

  • Du lærer din nuværende og din foretrukne tilstand at kende – så du kender din retning
  • Du lærer dig selv og dine stressmønstre bedre at kende
  • Du bliver motiveret til at rette op på dine ubalancer
  • Kursets videnskabeligt funderede øvelser kan markant sænke dit stressniveau

Indhold

  • Kend dine personlige grænser, og bliv bedre til at sige til og fra
  • Understøtter dine fortolkninger din foretrukne indre tilstand?
  • Identificer dine symptomer på stress og dine stressorer
  • Redskaber til at motivere dig selv til at skabe en bedre indre tilstand
  • Redskaber til at komme i mål med en ny vane
  • Du lægger en handlestrategi og implementerer den

Form

Kurset består af 7 moduler bestående af en video, der varer mellem 9 og 13 minutter. Du bliver inviteret til hvert modul på mail. Du skal blot klikke på et link, så starter videoen. Efter videoen svarer du på spørgsmål om modulets fire stressforebyggende principper. Du kommer til at arbejde med det princip, der, ud fra dine svar, ser ud til at have størst relevans for dig.

Derudover er der til hvert modul en refleksionsøvelse, som du skal sætte ca. et kvarter af til.

Undervisere

Vibeke Hastrup er kursets værtinde. Hun er kendt fra utallige tv, teater- og filmroller, bl.a. den Oscarvindende Babettes Gæstebud. Hun tilbyder workshops til erhvervslivet og organisationer og har bl.a. arbejdet inden for forsvaret med gidseloverlevelse.

I kurset står Vibeke Hastrup side om side med Johnny Schultz, cand.psych. med speciale i arbejdspsykologi. Han har en forskningsmæssig baggrund fra Københavns Universitet, hvor han har forsket i de motivationsmetoder, der styrker virksomheders engagement, trivsel, sundhed og arbejdsglæde.

Tidsforbrug pr. modul: Ca. 30 minutter.  

Moduler

  • Modul 1 - Din indre tilstand
  • Modul 2 - Sig til og fra
  • Modul 3 - Dine symptomer på stress
  • Modul 4 - Dine stressorer
  • Modul 5 - Læg en handlestrategi
  • Modul 6 - Tag en beslutning
  • Modul 7 - Tæl dine sejre